有很多(duo)(duo)父(fu)母和老師，反饋自己的孩子(zi)和學生，注意(yi)力不(bu)集(ji)中、多(duo)(duo)動、丟三落四、馬虎大(da)意(yi)。
有人說，這是(shi)孩子(zi)的不(bu)良行(xing)為習(xi)慣(guan)，需要(yao)糾正(zheng)；也有人說，這是(shi)父母的無意(yi)識(shi)干(gan)擾(rao)，造(zao)成孩子(zi)從(cong)小沒有養成注意(yi)力集中的好習(xi)慣(guan)。
根(gen)據目前科(ke)學研(yan)究表明，孩(hai)子的注意力(li)問(wen)題(ti)，是(shi)(shi)一個(ge)多方面(mian)因素影響(xiang)的結(jie)果，而(er)且這類孩(hai)子，也(ye)并(bing)非(fei)很多人認為(wei)的是(shi)(shi)腦(nao)子過(guo)于活躍，而(er)是(shi)(shi)由(you)于大(da)腦(nao)中前額(e)葉活性較低，對自己意識和行為(wei)控制力(li)相對較弱(ruo)。
下面將分別從飲食(shi)、運動和環境3個方(fang)面，談(tan)到幾(ji)個已證實(shi)切實(shi)有效的(de)方(fang)法(fa)，來改善和提(ti)升孩子的(de)注意力。
飲食過量糖
很(hen)多父母發(fa)現(xian)，如果孩(hai)子吃糖過(guo)多，很(hen)快會表現(xian)的(de)過(guo)度活躍，情(qing)緒不太穩(wen)定。之所以這樣，是因為：
1.孩子吃糖過多，會間接造成(cheng)腎(shen)上腺素(su)的提升，而腎(shen)上腺素(su)主要是(shi)用來作(zuo)戰(zhan)、打架(jia)，讓(rang)人興奮的激(ji)素(su)。所以會造成(cheng)孩子多動，情緒上的不穩定。
2.同時吃糖過多(duo)，由于(yu)體內胰島素的(de)作用，血(xue)糖會短時間(jian)提(ti)升(sheng)，又快速下降，從(cong)而產生頭暈、目眩、注意力不集。
飲食食品添加劑
經檢(jian)測發(fa)現，加工食品當中的食品添(tian)加劑(ji)，特別是一些人工色(se)素、防腐劑(ji)，會(hui)造成孩子(zi)多動(dong)。特別是一種叫苯甲酸鹽的防腐劑(ji)，跟孩子(zi)的注意力缺陷(xian)多動(dong)障(zhang)礙有關。
足夠的運動
在(zai)(zai)成年人眼里比較(jiao)好(hao)動的孩子，很多(duo)時候并(bing)非他(ta)們故(gu)意，而是現在(zai)(zai)的課(ke)堂形式(shi)限制(zhi)了孩子的活動。其實在(zai)(zai)原始(shi)社會，這一類(lei)人群更容易生(sheng)存(cun)：
好動善于運動；
易(yi)被(bei)別(bie)的事(shi)物吸(xi)引警覺性強(qiang)，容(rong)易(yi)注意到周(zhou)圍的獵(lie)物和危險情況(kuang)。
對于這類(lei)孩子，我們(men)父母要(yao)做的不(bu)是去限(xian)制(zhi)他(ta)們(men)活動(dong)，而(er)要(yao)多讓他(ta)們(men)適當(dang)的運動(dong)。當(dang)他(ta)們(men)運動(dong)足夠之后，這些孩子在課堂上和寫作業(ye)的注意(yi)力(li)就會有很好的改善。這也是為何(he)感統訓練之類(lei)的課程，對孩子注意(yi)力(li)提升有很好效果的一個重要(yao)原因。
08年奧運(yun)會上(shang)拿了8塊游泳金牌的菲爾普斯，上(shang)學時被(bei)診(zhen)斷為多動(dong)癥，他的媽(ma)媽(ma)就經常帶著他做(zuo)大量球類運(yun)動(dong)，后(hou)來(lai)偶(ou)然一(yi)次機(ji)會，遇上(shang)了欣(xin)賞(shang)他運(yun)動(dong)天賦的教練鮑伯(bo)·鮑曼，最終一(yi)步步成(cheng)為*的游泳*。
有條理的環境
很(hen)多父母批(pi)評(ping)孩子丟三落四，馬(ma)虎大意，可是自己在(zai)家里就(jiu)經常找(zhao)不到鑰匙(chi)、手機(ji)，東西也都放得亂(luan)七八(ba)糟。
一個整潔有條(tiao)理的環境，對于孩子注意力養(yang)成非常重(zhong)要(yao)。
如果孩子經常(chang)生活在東西隨便(bian)擺放的環境(jing)中，在家里寫(xie)作(zuo)業學習很容(rong)易(yi)被其他事(shi)物吸引，久而久之也會養成一個丟三落四、沒有條理(li)的習慣。
所以(yi)，對于(yu)家庭(ting)環(huan)境，很重(zhong)要(yao)的(de)一點(dian)就是：哪里拿(na)哪里放。
也就是說(shuo)，家里的(de)東西要固定擺放在常用(yong)(yong)(yong)的(de)地方，用(yong)(yong)(yong)完(wan)之后，立刻歸(gui)位。比(bi)如，剪刀每次用(yong)(yong)(yong)完(wan)就繼續放回去。這樣下次繼續要用(yong)(yong)(yong)剪刀的(de)時候，想都不(bu)用(yong)(yong)(yong)想，就能立刻找(zhao)到(dao)。
父(fu)母可(ke)從上(shang)面3個方(fang)面去改善(shan)孩子(zi)注(zhu)意力(li)。下次也(ye)會從教(jiao)養方(fang)式來談談父(fu)母如何(he)去提(ti)升孩子(zi)的(de)注(zhu)意力(li)。
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