主(zhu)要探討了在(zai)職(zhi)場(chang)(chang)遇到憋(bie)屈(qu)情況時如(ru)何(he)調(diao)整自己，引導(dao)職(zhi)場(chang)(chang)人(ren)士正確對待職(zhi)場(chang)(chang)中的負(fu)面情緒和(he)人(ren)際關(guan)系，具體(ti)內容如(ru)下。職(zhi)場(chang)(chang)憋(bie)屈(qu)的常(chang)見場(chang)(chang)景及應對方式。
一、職場負(fu)面情緒及抱怨的分析。
1.抱怨的(de)本(ben)質與影(ying)(ying)響(xiang)。辦公室存在多種類型的(de)人(ren)，工作壓力常(chang)使人(ren)產生抱怨情(qing)緒(xu)，如對同事(shi)、領(ling)導、公司和工作本(ben)身(shen)的(de)不滿(man)。抱怨雖(sui)看似是情(qing)緒(xu)發泄。但實則是人(ren)性弱點，是自信心和能力不足的(de)表現，且具有(you)傳染性。會讓自身(shen)陷入不良情(qing)緒(xu)無法自拔，也會影(ying)(ying)響(xiang)他(ta)人(ren)。
2.正確看待(dai)他人冒犯(fan)。當領導對下屬(shu)工作不滿(man)時，和顏悅色提醒(xing)比疾言厲(li)色批評更有效(xiao)。當下屬(shu)冒犯(fan)自(zi)己，可視為自(zi)我審視的(de)鏡子，很多時候感覺被(bei)冒犯(fan)是因過于在意自(zi)身(shen)感受(shou)。遭遇不公(gong)平待(dai)遇時，抱怨無濟于事(shi)，反而使(shi)心情(qing)更糟。
二、調整自身狀態的建議。
1.積極解(jie)(jie)決問題(ti)或(huo)埋(mai)頭苦干(gan)。遇(yu)到問題(ti)，正確(que)做(zuo)法是向更(geng)上(shang)級領(ling)導反映溝通(tong)以解(jie)(jie)決問題(ti)，或(huo)者埋(mai)頭苦干(gan)提升業績，用實力(li)證明(ming)自己(ji)。
2.遠離(li)(li)抱(bao)(bao)怨(yuan)(yuan)之(zhi)人。若同事(shi)喜歡抱(bao)(bao)怨(yuan)(yuan)，應盡(jin)量遠離(li)(li)，避(bi)免(mian)被其負面情緒影響，陷入無休(xiu)止(zhi)的抱(bao)(bao)怨(yuan)(yuan)循環。因為(wei)總是(shi)抱(bao)(bao)怨(yuan)(yuan)處(chu)境(jing)不公、懷(huai)才不遇或他人不好的人，往(wang)往(wang)是(shi)自身(shen)認知出現偏差(cha)。
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