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春季養生培訓

課程內容：
一、春季飲食保健
1、春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則
2、春季飲食宜遵循抗病毒原則
3、春季飲食宜遵循少酸增甘原則
4、春季飲食養生宜講究“三春”
5、春季飲食宜以清平為主
6、春季飲食宜養肝為先
7、當春之時宜吃甜食
8、春季早餐宜喝酸奶
9、春季宜食用哪些粥
10、春季宜吃樹上佳蔬
11、春季宜吃哪些野菜
12、春季宜多進食黃豆芽
13、春季防癌宜吃哪些野菜
14、初春宜多吃蔥
15、春季宜吃芹菜
16、春季宜吃香椿
17、陽春三月宜吃春筍
18、春季助陽宜多吃韭菜
19、春季促進新陳代謝宜多飲白開水
20、春季提高身體免疫力宜增加哪些營養素
21、春季宜飲花茶

二、春季養生進補
22、春季進補宜講究科學
23、春季進補宜得法
24、春季宜食補
25、春季宜氣補
26、春季宜動補
27、春季宜靜補
28、春季宜心補
29、春季宜藥補
30、春季補益元氣宜選人參
31、春季進補宜飲哪些藥酒
32、春季哪些人宜進補調理
33、春季小兒宜補鈣

三、春季常見病的防治
34、春季宜防甲型肝炎
35、春季宜防腮腺炎
36、陽春時節宜防水痘
37、早春時節宜防心肌梗死
38、春季宜防面癱
39、春季宜防“流感”
40、春季宜防“流腦”
41、早春季節宜防肺炎
42、初春宜防肺結核咯血
43、春季宜防中風
44、春季宜防鼻出血
45、早春時節宜防漏肩風
46、春季宜防“三疹”
47、春季勞動宜三防
48、春季兒童宜防腸道病毒群病
49、春季兒童宜防紅眼病
50、早春宜防兒童風濕熱
51、春季宜防小兒感冒
52、春季兒童宜防花粉過敏癥
53、春季兒童宜防桃花癬
54、春夏之交宜防新鮮蠶豆病
55、春季宜調養風濕病
56、春季防病宜煎煮涼茶
57、春季防口唇生瘡宜多飲水和吃蔬菜
58、春季保健宜食療
59、消除春困宜食療
60、春季防舊病復發宜食療
61、春季宜治療腳癬
62、春季疾病宜用板藍根防治

四、春季生活保健
63、春季宜早晚增衣
64、春季宜選擇哪些衣料
65、春季宜選擇哪種鞋襪
66、春季保健宜“春捂”
67、“春捂”宜捂下身
68、春季養生保健宜講究方法
69、春季養生春困、春愁宜有別
70、消除春困六宜
71、春季宜養腎
72、春季宜養肝和肺
73、春季養生宜自制藥枕
74、春季提神醒腦宜自制香袋
75、春季房事次數宜適當增加
76、春季宜保養肌膚
77、春季保養肌膚宜講究方法
78、春季宜巧除頭屑
79、春季宜早防苦夏
80、春末宜懷孕
81、春季孕婦保健三宜
82、春節宜呵護孩子的胃腸道

五、春季養生鍛煉
83、春季宜進行運動調養
84、春季鍛煉宜遵守五條基本原則
85、春季宜練養肝功
86、春季助陽宜進行三種活動
87、春季保健宜多練梳頭功
88、春季老年人宜多漫步
89、春季孩子宜多做戶外活動

春季養生培訓