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身體健康管理培訓

課程背景：
現代人工作繁忙、壓力巨大，身心疲憊，身體常有各種各樣的問題，如：
亞健康：各內臟高度疲勞，健康程度瀕臨警戒線，這里那里出現各種不適，卻往往不能查出問題、或者能查出各式各樣的小問題。
伏案工作、低頭使用手機，導致大部分人都有頸椎病或腰椎病。
快節奏的都市生活，沒完沒了的應酬，經常性的熬夜，令現代人疾病纏身，也令現代都市人群肝臟損傷的比例占到了28%左右，肝損傷也是現代人群最常見的疾病。
高血壓、高血糖、高血脂乃至冠心病、睡眠失常同樣是現代人群最常見的疾病。
手足冰冷(leng)(leng)、月(yue)經(jing)時(shi)后腰冰涼、小(xiao)腹冰涼冷(leng)(leng)痛(tong)，或者冷(leng)(leng)食物不(bu)敢入口(kou)，是(shi)現代女性(xing)最(zui)常見的(de)痛(tong)苦之一，這是(shi)寒性(xing)體質的(de)典型表(biao)現。

課程收益：
● 學習8個常見疾病（亞健康、頸椎腰椎病、肝臟損傷、失眠、寒性體質、高血壓、高血脂、高血糖）的發病機理
● 學習8個常見疾病的日常規避、生活調理
● 學習8個常見疾病的中藥、西藥調理
● 學習8個常見疾病的穴位按揉調理

課程對象：各健康失衡人(ren)群(qun)

課程大綱
第一講：亞健康調理
1、亞健康的表現：各內臟高度疲勞，健康程度瀕臨警戒線，這里那里出現各種不適，卻往往不能查出問題、或者能查出各式各樣的小問題
2、亞健康的原因是什么：五臟六腑失調
3、亞健康舌象：舌上異常現象解讀、舌下異常現象解讀
4、治療一：背部推拿法
5、治療二：三七粉法食療、藥療法
6、治療三：背部萬顛法：全方位調理亞健康，提升免疫力、調理內臟
1）西醫機理解釋：背部、腰部的脊神經以及脊神經前后支的分布規律、人體內臟與后背的神經聯系以及疾病反射
2）中醫機理解釋
a《黃帝內經》中對背部穴位的論述
b“足太陽膀胱經”在背部、腰部密布肝、心、脾、肺、腎、心包、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦的所有反射點，調理反射點可以有非常強大的直接調理內臟、去除疾病、抗衰老、促進健康的強大功效
c腳后跟為“足太陽膀胱經”的根部
d背部萬顛法是強烈刺激“足太陽膀胱經”這條經絡的根部，也就打通了這條經絡，對所有內臟反射點同時進行極為深度的調理
3）背部萬顛法對五臟六腑的調理
a抗衰老
b提升免疫力
c減肥（瘦腰、提臀）
d提升體力
e抗衰老
f全面調理內臟功能狀態
4）背后萬顛法具體操作的八條操作注意事項
a厚底軟拖鞋
b腳后跟盡量抬高，落下時不著地
c扶墻或桌子
d飽腹慢做，平時快做
e循序漸進，最終做一小時不停頓
f慢做治病，快做減肥
g邊聽音樂邊做
h堅持，良性循環
現(xian)(xian)場(chang)學習實(shi)操(cao)(cao)（穴位(wei)定位(wei)及用法、背部推拿(na)現(xian)(xian)場(chang)實(shi)操(cao)(cao)學習）、現(xian)(xian)場(chang)疑問解答

第二講：頸椎腰椎病
總論
1、頸椎病、腰椎病總論
2、什么是頸椎病、腰椎病？
3、頸椎病、腰椎病的范圍
一、頸椎病、腰椎病的發病機理
1、頸椎、腰椎的結構特點
2、頸椎病、腰椎病的發病機理
3、為什么只有頸椎病腰椎病，沒有胸椎病？
4、頸椎病、腰椎病的病因：椎管狹窄、椎間盤突出及由此引發的血腫、骨贅等對脊髓、神經、血管、食管等軟組織的壓迫
二、頸椎病、腰椎病的分型及各型危害
1、頸椎病的六種類型：癱瘓型、神經根型、眩暈型、食管型、交感型、局部型
2、保守治療（中藥、西藥、針灸）的適用類型
2、牽引、手術等治療的適用類型
3、頸椎病在什么情況下會發生嚴重后果？
——輕至頭暈、頭痛、手足麻木，重至失明、耳聾、全身癱瘓
4、腰椎病的嚴重后果是什么？
——腰痛、腿痛、雙足麻木、癱瘓等
5、如何檢查自己是否有頸椎病、腰椎病？
三、頸椎病、腰椎病九大原則
一切自我治療的根本核心：回復頸椎、腰椎的正確位置
1、什么是頸椎、腰椎正確位
2、頸椎病枕頭、腰枕的原理和效果（讓頸椎處于正確的前凸位，遠離錯誤的后凸位）
3、使用手機注意隨時抬高
4、高桌子矮板凳的效果和原理
5、可矯正頸腰椎的桌子
6、可矯正頸腰椎的凳子
7、醫學上的正確坐姿
8、充氣腰枕的使用
9、醫學上的正確站姿
四、中重度頸椎病、腰椎病治療及善后
1、頸椎腰椎病的推拿治療：一拿揉、二拔伸、三點穴、四反復
2、中度頸椎病、腰椎病的推拿、牽引治療及善后
3、重度頸椎病、腰椎病的手術治療及善后
總結

第三講：肝臟保護
1、肝臟受損的主要原因
1）熬夜：僅僅連續三天的熬夜，就可以導致轉氨酶的升高，因此，肝損傷（例如脂肪肝）的發病原因中，晚睡是非常主要的一個病因；
2）長期飲食不潔：過度食用各種重口味、辛辣（含食品添加劑等），以及煙、酒、咖啡、檳榔過度，也往往導致肝臟損傷；
3）長期服藥（如降壓、降糖、降血脂藥等等）患者，易導致藥物性肝損傷
4）乙肝攜帶者，由于病毒的長期影響，易出現肝臟損傷；
5）長期接觸化學物質
2、肝臟損傷的發展：細胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
3、常用護肝藥物
1）護肝維生素類：VC、VE的作用及來源
2）解毒保肝藥類：谷胱甘肽、葡醛內脂的作用
3）降轉氨酶藥：甘草酸苷片、齊墩果酸片、垂盆草片、硒麥芽五味子片等
4、常用護肝中藥材：白術、黃芪、枸杞、女貞子、絞股藍、旱蓮草、甘草、丹參
5、適用于不同體質的不同中藥材選擇
6、中藥材去硫法、各藥材適應癥
7、保護肝臟、幫助肝臟損傷修復的穴位
1）肝俞穴：養肝護肝、月經病、乳房病、貧血
2）太沖穴：養肝護肝、高血壓、情緒病、月經病、乳房病
3）太溪穴：養腎、護肝、失眠、生殖系統疾病
4）三陰交：養肝、養腎、調理脾胃、月經病、情緒病、白帶病、高血壓、失眠
5）各穴位定位及推拿手法
現(xian)場(chang)實操學習、現(xian)場(chang)疑問解答(da)

第四講：睡眠調理
一、失眠的原因
1、情志所傷、飲食不節、病后、年老體弱
2、心火、肝火、痰熱
3、陰虛、血虛、氣虛、陽虛
二、失眠的危害
——降低免疫力、內臟修復減弱、記憶力減退、各種內臟、神經功能受損、猝死高發
三、失眠預防及生活指南
1、睡前放松情緒，不要大喜大悲
2、睡前不要想工作、生活中的重要問題
3、睡前讀平時不喜歡的類別的書
4、不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料
5、睡眠習慣的養成
四、穴位按揉法
1、三陰交：失眠、脾胃病、月經病、肝病、腎病
2、神門：失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3、照海：失眠、眼睛病、咽喉病
4、涌泉：失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風
各穴位推拿手法及練習實操
五、中成藥應用
1、陰虛內熱：百樂眠膠囊
2、氣血虧虛失眠：歸脾丸，或棗仁安神膠囊，或安神健腦液
3、驚悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒棗仁
4、腎虛失眠
1）腎陰虛：六味地黃丸加生牡蠣
2）腎陽虛：金匱腎氣丸，或補腎益壽膠囊加生牡蠣；或右歸丸
3）腎精虛：左歸丸加生牡蠣
六、中藥材單方
1、炒酸棗仁：炒酸棗仁15克打碎用開水沖服，用不錯的助眠效果
2、生牡蠣：生牡蠣20克打碎，開水泡服，安神助眠有效。本條與上條同時使用，效果尤佳
3、蒸熟的(de)黑芝麻(ma)：睡前嚼食(shi)20到30克蒸熟的(de)黑芝麻(ma)，有良好的(de)安神(shen)助眠(mian)作用。九蒸九曬者更好

第五講：寒性體質調理
一、體檢：可無異常，也可有體溫過低、甲減、消化道潰瘍等
二、寒性體質表現及中醫分類
1、脾陽虛型：冰冷食物及飲料胃腸不適，有吐瀉脹痛等，有或無手足冰冷、怕冷
2、腎陽虛型：無胃腸癥狀，有手足冰冷，怕冷；牙齒怕冷。（易發肩周炎、類風濕等）
3、心陽虛型：手足冷且心悸忡怔，還可見失眠，胸悶胸痛，面色發青發黑等
三、中成藥治療
1）脾陽虛型
a發作時：濃生姜紅糖水、藿香正氣水
b病因治療：香砂養胃丸、桂附理中丸，逐日輪換服用；不得同時服用
c類似中成藥：附子理中丸。中藥材單方：補骨酯
2）腎陽虛型
a常規中成藥：金匱腎氣丸：滋補腎陽，陰陽并補
b類似中成藥：右歸丸。溫熱性較強，用于手腳冰冷，畏寒怕冷較嚴重的患者效果更好
c中藥材單方：巴戟天、炒杜仲
3）心陽虛型：病因治療：桂甘龍牡湯加熟附子
四、三種寒性體質的穴位療法
1、通用的特效穴：關元穴
——灸關元穴30分鐘，手足開始溫暖。用于類風濕、肩周炎、寒性體質（手足冰冷、怕冷、冷食物胃腸不適、陽萎）、功能性不孕不育、虛勞滋補、寒性痛經、前列腺增生特效
2、根據體質配穴
a脾陽虛型：足三里：氣血虛弱、嘔吐、胃痛、胃脹、腹脹、腹痛、腹瀉、美容
b腎陽虛型：太溪：腎臟病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、陽萎、多汗、口渴、糖尿病、高血壓、失眠
c心陽虛型：內關：心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、胸部病、胃脹、胃痛、嘔吐
3、操作用法：灸法

第六講：高血壓
1、高血壓有哪些原因？分為哪些種類？原發性、繼發性高血壓的治療差別？
2、舒張壓和收縮壓的意義
3、臨床表現：經常覺得眩暈，也有很多患者無異常感覺或不適，體檢時查出血壓高
4、收縮壓（即高壓）在140以上，和/或舒張壓（即低壓）在90以上
5、高血壓治療四大項：藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
6、高血壓日常生活指南
1）減少鈉鹽攝入、適當的體育運動
2）不可做任何憋氣動作！保持大便通暢
3）減輕精神壓力，保持心理平衡
4）控制體重、不吸煙、限制飲酒
7、高血壓的穴位治療方法
1）百會：高血壓、低血壓、頭暈頭痛、神志病
2）涌泉：高血壓、失眠、尿頻、夜尿、中風
3）合谷：高血壓、皮膚病、感冒發熱、牙痛特效
4）太沖：高血壓、情緒病、月經病、乳房病
5）三陰交：高血壓、失眠、脾胃病、肝病、腎病
8、常規中成藥：
1）當歸龍薈丸（清熱瀉火降壓）：情緒煩躁，容易憤怒，或口臭咽痛，胃腸實熱，大便干結者
2）腦立清膠囊（鎮肝斂陽降壓）：用于高血壓見頭重腳輕或滿面紅光患者（中風高發人群）
3）杞菊地黃丸（養陰清肝降壓）：耳鳴耳聾，腰腿酸軟，舌紅少苔，口干口渴
4）其它可供選擇的還有：龍膽瀉肝丸、清腦降壓片、山楂降壓丸等
9、中藥材單方
1）鬼針草：用法用量；適用于大部分高血壓，一般中藥店有售賣
2）川牛膝、生地黃：頭暈、面紅、中風前兆高血壓；用法用量
3）炒杜仲：虛寒型高血壓；用法用量
4）夏枯草：熱型高血壓；用法用量
5）三七(qi)、大(da)棗：高血壓、糖尿病(bing)等(deng)慢性病(bing)減少并發(fa)癥(zheng)；用法用量(liang)

第七講：高血脂
1、臨床表現：病人通常無任何不適感覺，有時可有胸悶心悸感覺；通常在體檢時查出甘油三酯、脂蛋白、膽固醇過高
2、定義和相關指標數據
3、高血脂的病因是什么？飲食、遺傳、肥胖、生活習慣等
4、脂的危害：急性胰腺炎、動脈粥樣硬化、冠心病等
5、高血脂睡前五忌：枕頭過高、吃得過飽、過服安眠藥-降壓藥-血管擴張藥、酗酒、抽煙
6、日常生活中，關注哪些點可以抑制甚至減輕高血脂？
7、常規中成藥
1）血脂康：用于高血脂伴有舌苔白膩，容易腹脹，胃口不佳的患者
2）銀杏葉片：用于高血脂，伴有淤血體質，其舌邊或者舌下有紅點紅斑，紫點紫斑等患者
3）復方丹參滴丸：用于高血脂冠心病患者，伴有心胸絞痛刺痛，胸中弊悶患者，其舌邊或者舌下有紅點紅斑，紫點紫斑等患者（與上一條相似，但比適用“銀杏葉片”的患者更重）
4）降脂靈膠囊：用于高血脂且伴有體倦乏力，腰腿酸軟患者
5）其它可供選擇的還有五福心腦清、絞股藍總甙片、脂可清膠囊、山楂降脂片、山海丹膠囊、決明降脂片等
8、中藥材單方：每日10到15克山楂泡水服，對降血脂有一定作用
9、高血脂的穴位按摩治療
1）膻中：氣虛、胸部病、心臟疾病、肺病
2）陰陵泉：濕氣水腫（含高血脂）、胃病、腹瀉腹脹
3）內關：心絞痛、胸部病、心率失常、心悸、胃脹、胃痛、嘔吐
4）三陰交：濕氣水腫（含高血脂）、胃病、腹瀉腹脹、肝臟病、腎臟病、虛勞滋補、痛經、月經不調、功能性不孕不育
10、穴位定位及用法
現場(chang)實操學習、現場(chang)疑(yi)問(wen)解答

第八講：高血糖及糖尿病
1、高血糖的指標和意義
2、糖尿病的分類
1）I型：少產不產胰島素
2）II型：胰島素抵抗等
3、中醫對糖尿病的認識和治療：消渴
4、糖尿病的四大注意事項：藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
5、臨床表現：早期可無明顯表現，中后期多有消瘦、口渴、多飲、多食、多尿、疲乏無力等癥狀。以西醫檢查血糖升高為標準
6、糖尿病的日常生活注意事項
7、少油少鹽不吃糖
1）定量進餐，少吃多餐。食物種類增加，量減少。少精糧，多粗糧：如燕麥、麥片、玉米面等（無機鹽、維生素、膳食纖維）。可使用甜味劑：木糖醇、甜味菊、甜味糖
2）少肉多豆：大豆及豆制品（不含膽固醇，具有降脂作用）
3）多蔬菜，少主食（膳食纖維多、水分多，供熱能低、易飽腹作用
4）少食動物油，食用植物油。少食甜水果
5）不喝酒；可適量飲用綠茶：預防和改善高血糖，調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，降低高血糖引起的并發癥
8、常規中成藥
1）消渴丸：用于高血糖伴有口干口渴，多飲水為主的患者（即中醫的“上消”）
2）補中益氣丸：用于高血糖伴有身體虛弱消瘦，疲乏無力，肌肉軟弱，氣短懶言的患者（即中醫的“中消”）
3）高血糖伴腎虛（腎虛表現：腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力）（即中醫的“下消”），分三種情況：
a金匱腎氣丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳冰涼患者。如果冰涼較重，可服用右歸丸
b六味地黃丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳心發熱患者
c左歸丸：用于高血糖伴腎虛，但手腳無明顯發冷或發熱患者
d金鎖固精丸：用于高血糖伴有夜尿次數多，每天晚上起夜小便2次以上患者
e其它可供選擇的還有渴樂寧膠囊、金芪降糖片、參芪降糖片等
4）中藥材單方：黃精與山藥；三七粉與炙甘草
注意事項：
——在糖尿病中后期身體明顯衰弱退化患者中，第2、3、4條經常同時出現，第5條也容易同時出現，可同時使用幾種藥；例如，某糖尿病患者有（身體虛弱消瘦，疲乏無力，肌肉軟弱，氣短懶言——第2條），（腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力且手腳發涼——第3條），（小便次數很多，每天晚上起床小便多次——第4條），那么可以建議患者服用補中益氣丸+金匱腎氣丸+金鎖固精丸，往往有很好的療效。在糖尿病患者的中后期治療中，除使用西藥外，高度建議患者同時把中藥也服用起來（湯藥更佳），在兩個月左右，很多患者可以從高度虛弱狀態（走200米就嚴重喘累），回復到可從事輕度勞動狀態（可逛街，逛超市買菜，爬樓，做飯等），這非常重要！高度建議中西藥同時服用治療，不可偏廢！ 
9、穴位療
a太淵：糖尿病上消、肺病
b足三里：糖尿病中消、胃腸病、氣虛、貧血
c太溪：糖尿病下消、腎病、生殖系統疾病
10、穴位定位及用法
現場(chang)實操(cao)學習、現場(chang)疑問解(jie)答

身體健康管理培訓