如何管(guan)理自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒，我們都知道，職場上彎道超(chao)車的(de)利器(qi)是(shi)情(qing)緒穩(wen)定。但是(shi)有的(de)人(ren)工作一多(duo)就開始心(xin)慌，然后情(qing)緒崩(beng)盤(pan)，還(huan)有的(de)人(ren)特別敏感，就很(hen)容易難過，需要別人(ren)去安慰。還(huan)有的(de)人(ren)特別暴(bao)躁(zao)，會經常跟各種各樣的(de)人(ren)起(qi)沖突，起(qi)完沖突之后又開始后悔。如果你是(shi)這幾類人(ren)，領導也不(bu)會放心(xin)把任務交給(gei)你，因為(wei)他怕(pa)給(gei)你收(shou)拾爛攤子，那如何管(guan)理情(qing)緒？針對不(bu)同的(de)人(ren)有不(bu)同的(de)方法。
1、工(gong)(gong)(gong)作一多就很容易急，越(yue)急越(yue)亂的人。那么你就要學(xue)會梳理(li)，有一個很好(hao)的法則叫打斷法則。越(yue)急的人，你越(yue)是(shi)要打斷自(zi)己(ji)，然后靜下心來(lai)去(qu)梳理(li)，不(bu)梳理(li)清楚，我就不(bu)開(kai)始(shi)工(gong)(gong)(gong)作。你會發現(xian)，等你梳理(li)清楚再開(kai)始(shi)工(gong)(gong)(gong)作，比你著急去(qu)工(gong)(gong)(gong)作的效率要高很多。
2、情(qing)緒很敏感的(de)人，就(jiu)要學(xue)會把(ba)情(qing)緒跟工作分(fen)離。我教大家一(yi)(yi)個(ge)(ge)非常好用的(de)方法，這(zhe)(zhe)也(ye)是(shi)(shi)我在(zai)心理學(xue)課上學(xue)到的(de)辦法。就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)把(ba)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)一(yi)(yi)條難(nan)過(guo)的(de)內容都拿(na)一(yi)(yi)張紙給它(ta)寫下來，或者找一(yi)(yi)個(ge)(ge)軟件(jian)記錄下來。每(mei)過(guo)兩個(ge)(ge)星期(qi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)把(ba)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)寫的(de)這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)頁難(nan)過(guo)的(de)情(qing)緒拿(na)出來靜下心來去思(si)考。如果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)確(que)定這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)點(dian)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)問題，那么你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)把(ba)它(ta)保留著(zhu)，然后(hou)把(ba)這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)毛病給改(gai)掉(diao)。如果(guo)經過(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)反思(si)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)確(que)定這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)點(dian)它(ta)不是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)問題，那就(jiu)給它(ta)劃掉(diao)。因為經過(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)深(shen)思(si)熟慮的(de)否定了(le)這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)點(dian)之后(hou)，這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)否定你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)會格外的(de)相信(xin)他(ta)。久而久之，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)對(dui)自己有(you)了(le)一(yi)(yi)個(ge)(ge)比較(jiao)清醒的(de)認知。
3.、如(ru)果(guo)說你(ni)是一(yi)個暴躁易(yi)怒的人，那(nei)么我教你(ni)一(yi)個非常直觀的辦法，就(jiu)是你(ni)每次生(sheng)氣(qi)跟(gen)別人發(fa)生(sheng)沖突的時候，你(ni)都去(qu)道歉(qian)。一(yi)生(sheng)氣(qi)就(jiu)道歉(qian)。一(yi)生(sheng)氣(qi)就(jiu)道歉(qian)，久(jiu)(jiu)而(er)久(jiu)(jiu)之(zhi)，你(ni)就(jiu)長記性了。下次你(ni)再跟(gen)別人發(fa)火(huo)之(zhi)前(qian)，你(ni)就(jiu)會不(bu)由(you)自主(zhu)的想到(dao)自己(ji)道歉(qian)時的那(nei)個慫(song)樣。然后你(ni)就(jiu)不(bu)會經常發(fa)火(huo)了。
4、還(huan)有(you)一(yi)點可以去做的(de)(de)，就(jiu)(jiu)是(shi)交(jiao)比自己要強(qiang)(qiang)上很(hen)多(duo)的(de)(de)朋友，就(jiu)(jiu)是(shi)要做一(yi)個幕強(qiang)(qiang)的(de)(de)人(ren)。這樣的(de)(de)話，你交(jiao)到了(le)這些朋友，就(jiu)(jiu)可以壓制住(zhu)你，這也是(shi)一(yi)個很(hen)好的(de)(de)辦法。
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