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壓力管理學習
第一單元 壓力、情緒與疾病
. 壓力與健康的關系
. 壓力在生理、情緒和行為上的反應
. 壓力的形成機制
. 壓力管理的四個方向
活(huo)動1：生活(huo)事(shi)件量表

第二單元 情緒的覺察與處理
. 情緒能量――上天給人類的恩典
. 情緒的特性與價值
. 緊張與焦慮――現代職場人士身心健康
的隱形殺手
. 有效處理情緒的三個途徑
活動2：情緒(xu)的(de)覺察與呼吸

第三單元 改變認知  改變情緒和壓力
. 思維模式與ABC理論
. 角色心理與倫理壓力
. 改變生活和工作中的不合理想法
. 觀點如何影響情緒和行為的反應
活動3：觀點如何影響反應
第四單元 人際沖突的預防與處理
. 精神的痛苦源于關系的痛苦
. 人際關系中的扭曲應對模式
. 早期信念與心理地位
. 自我狀態與健康人格
. 學會處理未滿足的期待
活動4：壓(ya)力雕塑(su)與冰山對話(hua)

培訓講師：杜老師
教育及資格認證：
冠卓咨詢高(gao)級講(jiang)(jiang)(jiang)師(shi)(shi)；美國(guo)《STEP父母效能系統訓練》課(ke)(ke)程中文講(jiang)(jiang)(jiang)師(shi)(shi)；美國(guo)LMI領導(dao)管理發展中心(xin)EPP課(ke)(ke)程中文講(jiang)(jiang)(jiang)師(shi)(shi)；美國(guo) IAPC(國(guo)際專(zhuan)業教(jiao)(jiao)練協(xie)會)注冊企(qi)業教(jiao)(jiao)練；國(guo)際*學(xue)院(yuan) (Satir Institute of the pacific)認證(zheng)導(dao)師(shi)(shi)和(he)企(qi)業教(jiao)(jiao)練。；深圳天行健青(qing)少(shao)年心(xin)智健康(kang)專(zhuan)業機(ji)構《父母學(xue)堂》授課(ke)(ke)講(jiang)(jiang)(jiang)師(shi)(shi)、《青(qing)少(shao)年心(xin)理夏(xia)令營》教(jiao)(jiao)練、青(qing)少(shao)年生涯計劃輔導(dao)師(shi)(shi)。

講師經歷及專長：
杜老師在通訊企業工作10年，先后擔任行政、市場和人力資源的高級管理職務，積累了豐富的企業經驗；后擔任企業培訓師，從事員工培訓和教育工作，積累了豐富的企業管理和員工培訓經驗。
在心理學專業，接受過“精神分析治療、認知行為治療、心理測量技術、團體心理咨詢、心理咨詢師個人成長訓練”等系列專項心理項目訓練。并系統接受了“*模式家庭治療技術”的完整學習和訓練：專業治療課程、技術認證課程、家庭重塑課程和*模式的高級企業教練課程。運用*模式在對企業經理人及員工進行心理輔導、職場減壓、情緒管理、以及職業生涯規劃與指導方面，取得了顯著成效。
杜老師擅長(chang)的(de)課程有(you)：與壓(ya)力(li)(li)共舞、魅(mei)力(li)(li)領導、自(zi)由(you)面對壓(ya)力(li)(li)、做(zuo)高(gao)效能父(fu)母、情境父(fu)母、九型人(ren)(ren)格(ge)與個人(ren)(ren)成長(chang)……

培訓客戶及培訓風格：
杜老師曾培訓過眾多知名機構，其中包括：曉星集團、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動、浙江移動、杭州移動、嘉興移動、鶴壁移動、云南聯通、泰安網通、四川聯通、中國銀行、廣發銀行、建設銀行、工商銀行、平安保險、招商證券等。
杜(du)老師(shi)的(de)(de)課程啟發性強(qiang)，擅長從生活(huo)(huo)事件和普通常識(shi)去引(yin)發學員(yuan)思(si)考(kao)，使學員(yuan)在一系列的(de)(de)活(huo)(huo)動中(zhong)，體驗情緒感受，學習自我(wo)覺察(cha)，突破固有的(de)(de)思(si)維模式，學習有效應對心理壓力的(de)(de)方法、達(da)到(dao)自我(wo)管理和自我(wo)提升(sheng)的(de)(de)效果(guo)。受到(dao)學員(yuan)的(de)(de)廣泛(fan)贊譽。

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