情(qing)感精力啊，他不(bu)像體能(neng)那么直(zhi)觀，但是(shi)呢卻(que)是(shi)我(wo)(wo)們(men)內心深(shen)處不(bu)可(ke)或缺(que)的(de)(de)(de)(de)力量。生(sheng)活中啊，我(wo)(wo)們(men)可(ke)能(neng)都會(hui)遇到情(qing)侶吵架呀，與同(tong)事情(qing)意(yi)見不(bu)合或者(zhe)受到上司的(de)(de)(de)(de)刁(diao)難。我(wo)(wo)們(men)到底怎么去(qu)調控(kong)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，保(bao)持內心的(de)(de)(de)(de)平靜與和諧。范仲淹在(zai)岳陽樓記曾(ceng)經說過，不(bu)以(yi)物(wu)喜，不(bu)以(yi)己(ji)(ji)悲，其實就(jiu)是(shi)這個道理真(zhen)正(zheng)的(de)(de)(de)(de)幸(xing)福在(zai)于(yu)外界的(de)(de)(de)(de)平價和物(wu)質的(de)(de)(de)(de)追求，而(er)在(zai)于(yu)內心的(de)(de)(de)(de)平靜和滿(man)足(zu)在(zai)物(wu)欲(yu)橫流的(de)(de)(de)(de)現(xian)代社會(hui)呀，我(wo)(wo)們(men)更應該(gai)保(bao)持一顆平常心，珍(zhen)惜(xi)當下，不(bu)糾結于(yu)過去(qu)，也不(bu)盲(mang)目追求未來。汪(wang)涵作為*的(de)(de)(de)(de)子主持人，曾(ceng)經面臨過一次(ci)重大的(de)(de)(de)(de)挑戰。
二零一五年，他(ta)主持的(de)(de)(de)(de)節(jie)目(mu)突遭黑幕的(de)(de)(de)(de)風(feng)波，觀眾啊(a)質(zhi)(zhi)疑聲(sheng)四(si)起。面對前(qian)所未有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)困境，汪(wang)涵沒有(you)(you)亂(luan)了(le)陣腳，而(er)是迅速的(de)(de)(de)(de)調整(zheng)心態和(he)團隊緊密(mi)合作(zuo)，積(ji)極的(de)(de)(de)(de)面對危(wei)機(ji)(ji)，他(ta)主動(dong)和(he)當事(shi)人溝通，了(le)解事(shi)情(qing)的(de)(de)(de)(de)來龍去脈(mo)，安(an)撫觀眾的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，確保(bao)節(jie)目(mu)的(de)(de)(de)(de)正常進行。這是這種穩(wen)定(ding)的(de)(de)(de)(de)情(qing)感(gan)(gan)能力，使他(ta)在(zai)(zai)危(wei)機(ji)(ji)中展現出從容不迫的(de)(de)(de)(de)氣(qi)質(zhi)(zhi)，最終成功化解的(de)(de)(de)(de)危(wei)機(ji)(ji)。情(qing)感(gan)(gan)經歷(li)，就像一個指南(nan)針，指引(yin)我們如(ru)何在(zai)(zai)風(feng)浪中保(bao)持方(fang)向，如(ru)何管理我們的(de)(de)(de)(de)情(qing)感(gan)(gan)經歷(li)呢(ni)？
1、大家(jia)可以做(zuo)一些帶來享(xiang)受滿足安全感(gan)的活動(dong)。比如唱歌呀園藝呀讀書呀運動(dong)。
2、把(ba)我們(men)感受負面情(qing)緒的事兒寫(xie)下來(lai)，并(bing)且列出相應(ying)的對(dui)策。通過(guo)寫(xie)下來(lai)，這個動作就可(ke)以(yi)把(ba)問(wen)題和注意(yi)力集(ji)中在(zai)紙(zhi)上(shang)，并(bing)且經過(guo)分析列出相應(ying)的對(dui)策。第(di)算意(yi)識想(xiang)不到解決(jue)方法，也可(ke)以(yi)把(ba)煩(fan)惱集(ji)中在(zai)紙(zhi)上(shang)，而不是(shi)腦(nao)海中影響我們(men)的情(qing)緒。
3、保持運動。運動的(de)(de)過程中啊，身體(ti)是(shi)(shi)會分泌啊兩種(zhong)快樂激素的(de)(de)內啡肽和多(duo)巴胺(an)。不僅(jin)在體(ti)能管(guan)理方面，它是(shi)(shi)有效的(de)(de)。在情緒管(guan)理方面也是(shi)(shi)不可或缺的(de)(de)，你(ni)記住了嗎(ma)？
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