很多人問過我一個(ge)問題“當(dang)眾講話緊張怎么(me)辦(ban)？”
辦法(fa)很(hen)簡(jian)單，多講講。這問題(ti)曾有(you)人幽默(mo)的回答說“吃飯(fan)緊張嗎？”，呵(he)呵(he)，道理相同。
其實還有一點很重要，就(jiu)是講話(hua)前(qian)的負面情況(kuang)預設。
意思是(shi)(shi)在還沒有正是(shi)(shi)演(yan)講前就設(she)想(xiang)了(le)(le)很多負面(mian)狀況，比如忘詞、緊張的(de)(de)聲音嘶啞，甚至(zhi)還有害(hai)怕(pa)鞋子(zi)掉了(le)(le)，更(geng)要命的(de)(de)是(shi)(shi)這些(xie)(xie)畫面(mian)在預(yu)設(she)的(de)(de)時候(hou)就好像真的(de)(de)發(fa)生(sheng)了(le)(le)一樣(yang)（會(hui)有因為(wei)過去的(de)(de)失敗導致的(de)(de)緊張）。一些(xie)(xie)經驗告訴我們，當(dang)你的(de)(de)某個(ge)想(xiang)法甚至(zhi)是(shi)(shi)信念(nian)很強(qiang)烈的(de)(de)時候(hou)，你就會(hui)朝著這個(ge)方向發(fa)展，沒錯，當(dang)你認為(wei)你真的(de)(de)會(hui)出錯時就一定會(hui)出錯。
事實(shi)上，預(yu)設，是一扇活(huo)動門(men)，既可以朝(chao)負面情(qing)況打(da)開(kai)也可以朝(chao)正(zheng)面情(qing)況打(da)開(kai)。
大學時學習的是播音專業，專門研究說話，后(hou)來從事培訓(xun)工(gong)作，諸多的經驗告訴我(wo)，積極預(yu)設會讓我(wo)們的演講(jiang)達到更(geng)(geng)好的效果。在(zai)(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)準備正式(shi)演講(jiang)前，找一(yi)個安(an)靜(jing)的時間，坐(zuo)下來靜(jing)靜(jing)的想一(yi)下演講(jiang)的整個流程，從你(ni)(ni)(ni)(ni)如(ru)(ru)何(he)上臺、如(ru)(ru)何(he)致意、如(ru)(ru)何(he)接過(guo)話筒、如(ru)(ru)何(he)開場······如(ru)(ru)何(he)走(zou)下來坐(zuo)下來喝水。把你(ni)(ni)(ni)(ni)期(qi)望的完(wan)美過(guo)程清(qing)晰地(di)一(yi)遍遍進(jin)行想象(xiang)，然(ran)后(hou)按照你(ni)(ni)(ni)(ni)預(yu)設的去練習，包(bao)括每一(yi)個動(dong)作和(he)音調。反復(fu)幾次，相(xiang)信在(zai)(zai)正式(shi)演講(jiang)時你(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)定會有更(geng)(geng)出色(se)的表現。
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