從(cong)小純樸的父母、老師總是教我們遇到不如意的事要多從(cong)自(zi)身的角度找原因，以便能找到更(geng)多改進和學(xue)習的機會。投身工作后一直以一個充滿責任感(gan)、正義感(gan)的角色(se)承擔著(zhu)各種各樣的壓力(li)，最討厭別人在工作中找借口，直到最近拜讀了“積極心理學(xue)之父”馬丁(ding)·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)的書之后才(cai)知道其實這樣的做法很容易使(shi)自(zi)己成為一個悲觀(guan)的人。
樂(le)觀的(de)(de)(de)人(ren)在(zai)(zai)遇(yu)(yu)到(dao)到(dao)壞(huai)事(shi)時，會認為現在(zai)(zai)的(de)(de)(de)失敗(bai)(bai)是(shi)(shi)(shi)(shi)暫時性的(de)(de)(de)，每個失敗(bai)(bai)都有(you)它(ta)的(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)，不(bu)一(yi)(yi)定是(shi)(shi)(shi)(shi)自己的(de)(de)(de)錯(cuo)，可(ke)能是(shi)(shi)(shi)(shi)環(huan)(huan)境、運(yun)氣或其(qi)他(ta)(ta)人(ren)為的(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)的(de)(de)(de)結果。這種(zhong)(zhong)人(ren)不(bu)會被失敗(bai)(bai)擊倒。在(zai)(zai)面(mian)對惡劣環(huan)(huan)境時，他(ta)(ta)們會把它(ta)看(kan)成是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)挑戰(zhan)，更努力地去克服它(ta)。而悲(bei)(bei)觀的(de)(de)(de)人(ren)在(zai)(zai)遇(yu)(yu)到(dao)同樣的(de)(de)(de)厄運(yun)時，他(ta)(ta)相信壞(huai)事(shi)都是(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)為自己的(de)(de)(de)錯(cuo)，這件事(shi)會毀(hui)掉(diao)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)切，會持(chi)續很久，從而對他(ta)(ta)造成嚴重的(de)(de)(de)打擊，有(you)可(ke)能從此一(yi)(yi)蹶(jue)不(bu)振，或出現精神上(shang)的(de)(de)(de)抑郁(yu)癥。現在(zai)(zai)抑郁(yu)癥正(zheng)大(da)肆流行，其(qi)人(ren)數比50年(nian)前(qian)多了10倍(bei)，且發病比上(shang)一(yi)(yi)代人(ren)提早了10年(nian)。下(xia)面(mian)是(shi)(shi)(shi)(shi)悲(bei)(bei)觀可(ke)能產生的(de)(de)(de)不(bu)利(li)影響：
1、悲觀引(yin)起抑(yi)郁；
2、在遭遇打擊時，悲觀會產(chan)生惰性和(he)不(bu)作為；
3、悲觀引(yin)起主觀的不良感覺情緒低落(luo)、憂慮(lv)(lv)、焦慮(lv)(lv)；
4、悲(bei)觀(guan)者在面對挑戰時會退縮(suo)，所以即使成功在望，也(ye)會變(bian)成失敗(bai)；
5、悲觀與不良的健康狀況有關；
6、悲觀者在競爭中容易敗北；
7、即(ji)使悲觀者是對的，事情的確不(bu)(bu)好(hao)，但他們的悲觀解(jie)釋會(hui)把不(bu)(bu)幸變成災難。
塞利格曼博士的(de)研究結果表明，樂(le)觀對人的(de)健(jian)康(kang)和事業有很大(da)的(de)幫(bang)助(zhu)。對健(jian)康(kang)的(de)影響如下：
1、樂觀(guan)的人可以(yi)抗拒無助的心態的產(chan)生，進(jin)而使(shi)免疫系統強健有(you)力(li)；
2、樂觀的(de)(de)人習慣于掌(zhang)握(wo)自己(ji)的(de)(de)命運，他們(men)會養成(cheng)健康的(de)(de)好習慣并采取(qu)行動來(lai)防治(zhi)疾病；
3、樂觀的人(ren)會主動采取行動避免不好的事(shi)發生，減少(shao)不好的事(shi)發生，也會使人(ren)更健康(kang)；
4、樂觀的(de)(de)人擁(yong)有(you)更多的(de)(de)知心(xin)好友(you)，一旦不好的(de)(de)事發(fa)生他(ta)們(men)可(ke)以有(you)傾(qing)訴的(de)(de)對象，這樣也會(hui)有(you)利于(yu)身體的(de)(de)健康。
反之，悲觀、抑(yi)郁將會降低免(mian)疫系統(tong)的活動，將嚴重影(ying)響身體的健康。
對事業的影響如下：
1、博士在保險公司對1129名銷售人(ren)員的(de)試驗得出的(de)結果如下：
A、前(qian)10%的樂觀銷(xiao)售(shou)員(yuan)的業績(ji)比后10%的悲觀銷(xiao)售(shou)員(yuan)的業績(ji)多(duo)了88%；
B、第一年里(li)，用傳(chuan)統(tong)錄用進來(lai)的人中，樂觀者比(bi)悲觀者的業績(ji)多(duo)(duo)8%；第二(er)年多(duo)(duo)31%；
C、用(yong)(yong)特別方法(錄用(yong)(yong)前(qian)做測試，只錄用(yong)(yong)樂觀者)錄用(yong)(yong)進(jin)來(lai)的銷售員比傳(chuan)統(tong)方法錄用(yong)(yong)進(jin)來(lai)的悲觀組在第一年業績多了21%；第二年多了57%；
2、在(zai)美(mei)國(guo)1900~1984年的22次總統(tong)選舉中(zhong)，有18次選擇了樂觀(guan)的候選人。
但樂(le)觀并不是靈丹妙藥，過分樂(le)觀可能會陷入不切(qie)實(shi)際的(de)(de)美好(hao)幻境(jing)，或者薄弱的(de)(de)責(ze)任感(gan)。
由于過分的悲觀容(rong)易(yi)引起抑(yi)郁癥(zheng)，以下(xia)針對過份悲觀的五種策略：
1、學會去認識在(zai)情(qing)緒*沉時(shi)自動冒出來的(de)想法；
2、學會(hui)與這個(ge)自動冒出來的(de)(de)想法抗(kang)爭，舉出各(ge)種與之相反的(de)(de)例(li)子(zi)；
3、學會用(yong)不同的解釋重新歸因去對抗原有的想法；
4、學(xue)會(hui)如何把自己從抑郁的思緒中引(yin)開；
5、學會去認識并且質(zhi)疑那些控制你(ni)并引起抑郁的假設(she)。
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