情緒壓力管理——人生修煉，完善自我
2025-10-03 06:41:18
講師：黃永東 瀏覽次數：3015
課(ke)程(cheng)描述INTRODUCTION
情緒壓力管理 培訓
培訓講師：黃永東
課程價格：￥元(yuan)/人(ren)
培訓天數：1天
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大(da)綱Syllabus
情緒壓力管理 培訓
課(ke)程(cheng)背景(jing)
在(zai)現(xian)代社會激烈的市場(chang)與職(zhi)場(chang)競(jing)爭(zheng)(zheng)環(huan)境(jing)下，企業中彌漫著大量迷(mi)茫，失望，沮喪(sang)，挫敗，疲憊等令人不安(an)的情緒(xu)，這些情緒(xu)已經開始影響企業的有(you)(you)效(xiao)運轉，甚(shen)至威脅到企業的生存與發展。如何在(zai)復雜多變(bian)的管(guan)理(li)環(huan)境(jing)中進(jin)行有(you)(you)效(xiao)的情緒(xu)壓力(li)管(guan)理(li)，實現(xian)企業經營目標(biao)并塑造競(jing)爭(zheng)(zheng)優勢(shi)，成(cheng)為管(guan)理(li)者最(zui)關(guan)心的問題之一。
培訓對象
企(qi)業領導人員﹑管理人員、培(pei)訓師(shi)、咨(zi)詢師(shi)、營銷人員、銷售人員、服務人員、需釋壓的(de)人士(shi)
課(ke)程收(shou)獲
本課程結(jie)合(he)管(guan)理(li)(li)學、心理(li)(li)學和社會學的(de)(de)知識、理(li)(li)論(lun)及(ji)工具(ju)，通過解析大(da)(da)量的(de)(de)真(zhen)實案例，系統介(jie)紹了現(xian)代(dai)管(guan)理(li)(li)的(de)(de)特點、各(ge)種情(qing)緒的(de)(de)特點及(ji)管(guan)理(li)(li)情(qing)緒的(de)(de)方法(fa)。本課程旨(zhi)在(zai)通過對(dui)“情(qing)緒壓(ya)力管(guan)理(li)(li)”這(zhe)一(yi)熱點問題的(de)(de)闡述，為現(xian)代(dai)企業(ye)的(de)(de)管(guan)理(li)(li)提(ti)供一(yi)種新的(de)(de)視角，引起企業(ye)管(guan)理(li)(li)者及(ji)廣大(da)(da)員(yuan)工對(dui)情(qing)緒壓(ya)力管(guan)理(li)(li)的(de)(de)關注(zhu)，引導(dao)大(da)(da)家(jia)管(guan)理(li)(li)好情(qing)緒、釋放(fang)壓(ya)力，降低(di)企業(ye)內耗，提(ti)高企業(ye)效率。
培訓方式
企業內訓：理論與(yu)實踐(jian)相結合(he)
課程(cheng)大(da)綱
第(di)一(yi)篇(pian)：情緒壓力管理-基礎(chu)篇(pian)
一、壓力管理(li)的背景(jing)
1、壓力管理的背景
2、壓力管(guan)理的目的
3、壓(ya)力(li)管(guan)理的益處
二(er)、什么是壓力與(yu)情(qing)緒
1、壓力(li)是什(shen)么(me)？
2、情緒(xu)是什么？
3、什(shen)么是EQ情(qing)緒智能(neng)
4、從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shu)）SQ（成功商數(shu)）
5、壓(ya)力與情緒(xu)的關系(xi)
6、情(qing)緒/壓力管(guan)(guan)理在企業(ye)管(guan)(guan)理中的(de)重要(yao)性
三、壓力與情緒的真正來源
1、壓力產生的來源
1）外部壓(ya)力源
A、家庭壓(ya)力源
B、工作壓力(li)源
C、社會(hui)壓力源(yuan)
2）內部壓(ya)力源
3）重新審視我(wo)們的壓力
2、情緒產(chan)生的來源
1）內(nei)心表述
2）生理狀(zhuang)態(tai)
3）負(fu)面情緒的正面價值
A、憤怒的正(zheng)面價值
B、痛苦的正面價值
C、緊張/焦慮的正面價(jia)值(zhi)
D、恐(kong)懼的(de)正面(mian)價值
E、失望的正面價值(zhi)
F、內疚/遺(yi)憾的正面(mian)價值(zhi)
第二篇(pian)：情(qing)緒(xu)壓力管(guan)理－技(ji)巧(qiao)篇(pian)
一、壓力(li)來源清除法
1、時間性壓力(li)源消(xiao)除法
2、遭遇性壓(ya)力源(yuan)消(xiao)除法
3、情(qing)境性壓力源消除法
4、預期性壓力源消除法
二、壓力軟件改(gai)良法
1、身體抗壓軟件(jian)改良法
1）儲備身體能量
2）打通身(shen)體(ti)通道
3）強(qiang)健(jian)身體(ti)臟器
4）優(you)美身(shen)體外形
2、心理抗壓軟件(jian)改(gai)良法
1）正向語言引導
A、正面語言技巧
B、未來語(yu)言技巧
C、角色(se)語言技巧
2）修正(zheng)思想藍(lan)圖
A、NLP經驗元(yuan)素(su)改變法
B、NLP逐步抽離(li)法(fa)
C、NLP自我整合法
3）設(she)計心理劇本
3、心(xin)靈(ling)抗壓軟件改良法
1）白(bai)光凈化技巧
2）凈水凈化技巧(qiao)
3）心靈凈化技巧
4、身心靈(ling)合一無(wu)壓力(li)生活法
三、壓力行為(wei)導向法
1、語言導向(xiang)法
2、情緒(xu)導向法
3、行(xing)為導向法
四、壓(ya)力防(fang)御建設法—增強社會彈性(xing)
第三篇：情緒壓力管(guan)理－修煉篇
一、情緒壓力管理與人(ren)生修煉
0、人生就(jiu)是一個不斷修(xiu)煉，走向自(zi)我(wo)完善(shan)的過程
1、幸福人生(sheng)的(de)境(jing)商修煉
2、幸福人(ren)生的行(xing)商修(xiu)煉
3、幸福(fu)人生(sheng)的智商修煉(lian)
4、幸福人生的(de)情商修煉
5、幸福人生的(de)德商修煉
6、幸福人生(sheng)的靈商修煉
二、情緒壓力管理(li)工(gong)具使(shi)用
1、工具一：身體內(nei)外(wai)環境感知(zhi)練習
2、工(gong)具二(er)：身體緊張程度感知訓練(lian)
3、工具三：時間調控(kong)與壓力管理
4、工具四(si)：目標(biao)設定與壓力管理
5、工(gong)具五：形體運動與壓(ya)力管理
6、工具六(liu)：藝術修煉與壓力(li)管理
情緒壓力管理 培訓
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/233303.html
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