勵志職場，贏在情商——提升職場情商就這么做
2025-06-04 00:46:48
講師：何立 瀏覽次數：3018
課程描述INTRODUCTION
提升職場情商培訓
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
提升職場情商培訓
課程目的
圍繞“職場人士如何有效管理和運用情商”的主題，從自知、自控、自勵、知他、協作和愉悅等六個維度全面剖析職場情商，提供多套行動力方案，深度解讀情商管理的規律、方法和工具
【課程背景】
情商（EQ）全稱情緒智力，是人們在情緒、意志、耐受挫折等方面的能力。薩洛維在《情商：為什么情商比智商更重要》一書中，將情商擴展為5個主要領域：了解自身情緒、管理情緒、自我激勵、識別他人情緒、處理人際關系。*的研究顯示，一個人的成功，只有20%歸于智商，80%則取決于情商。美國哈佛大學的教授丹尼爾·古爾曼表示：“情商是決定人生成功與否的關鍵。”
當今職場人士都非常重視情商管理，因為情商有助于調動自我和他人的積極性，改善團隊凝聚力，建立健康的團隊人際關系，達到增進工作效能和團隊績效的目的。
本課程將從心理學應用角度，深度分析和解讀職場情商話題。通過專業的心理學理論導入和深入淺出的方法介紹，將能夠深刻揭示職場情商的核心法則，直達本質。本課程將從自知、自控、自勵、知他、協作和愉悅等六個維度，全面解讀職場情商，并提供多套改善情商的行動力方案，讓學員在愉悅的學習氛圍中，感受情商的智慧，從而在今后的工作中，運用好情商，發揮好潛能，加強協作，提升效能，實現自我-團隊-組織的共贏局面。
【課程宗旨】
圍繞“職場人士如何有效管理和運用情商”的主題，從自知、自控、自勵、知他、協作和愉悅等六個維度全面剖析職場情商，提供多套行動力方案，深度解讀情商管理的規律、方法和工具
【授課方式】
講述、實例分析、現場互動、心理訓練等
【課程形式】
參加人員：企事業單位各級員工 參加人數：不限 課程時間：3-6小時
【課程大綱】
導入 認識我們的情商
情商：情緒、意志、性格、行為習慣的綜合體
100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ
情商的本質：智商、情商、意商的關系
（一）自知
我們的個性：心理過程與個性心理
我們是高等級生物：認識我們的情緒
我們不都是理性的：認識非理性決策和行為
我們性格的由來：遺傳、原生家庭和成長經歷的心智印記
我們的思考方式：思維圖式的重要影響
情商行動力：吸引人的積極個性品質
（二） 自控
自控與抗壓能力
底層價值觀：自我效能感
情緒ABC理論告訴我們的規則
內控還是外控：內控性格的養成
壓力來源：壓力產生的根本原因？
展望前方，你為自己設定的目標在哪里？
情商行動力：善意——用自己的善意照亮別人
情商行動力：簡單——運用之妙，存乎一心
（三） 自勵
佛教的坐禪與積極心理學的正念療法
積極心理學：對事件進行思維重構
現場訓練：正念減壓與正向激勵
常見的問題式談話：問題及后果？
思想建構練習：從負向目標、負向情緒、過去成功經驗中建構
情商行動力：焦點解決技術的“七步積極自我對話法”
（四） 知他
傾聽：用開放、心靈的方式聆聽思想
共情：換位思考、將心比心的理解和反應
情商行動力：擔當——人際交往遵循“平衡”法則
情商行動力：角色——選對角色，入戲就很容易
（五） 協作
人際關系不好的真實情況是什么？
人與人之間，什么才是最重要的？
職場人際關系管理八個密碼的結構
感恩，是容天下難容之事的最好方法！
情商行動力：自我暴露——加強彼此信任的紐帶
情商行動力：交換——人際關系的核心環節
（六） 愉悅
吸引力法則：宇宙的秘密
正念冥想與自我催眠：運用心靈的強大影響力
正心、正言、正行、正能量：積極思考的力量！
精力管理目標：在精力消耗與恢復之間達成平衡
情商行動力：行動就是生產力
情商行動力：高效無壓完成工作的方法
總結：明·王陽明的心學智慧：萬化根源總在心
提升職場情商培訓
轉載：//bamboo-vinegar.cn/gkk_detail/24515.html
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