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心理疏導和焦慮緩解

【課程介紹】
   “人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業出現倦怠，婚姻出現不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關系……
每天看新聞確診人數不斷增加，很多人被隔離，很恐懼……
被迫在家集體“坐月子”，沒有收入，特別煩躁難受……
面對“斷糧吃飯危機”恐慌，害怕公司裁員，非常擔憂痛苦……
對焦慮恐懼等負面情緒的積極調適應對是(shi)生活幸福快樂(le)的基礎！

【培訓收益】
了解七情六欲五毒，學會消極情緒調適方法。
焦慮情緒化解舒緩，自我覺察成長，積極應對適應變革。
減輕恐懼擔憂，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。
增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
學會不同人群的疫情心理調適指南，不同心理問題調適方法技巧。
學會情緒管理三步法，TFA情商調適法6秒鐘消除負面情緒困擾。
掌握有效的管理情緒技巧，塑(su)造積極(ji)樂(le)觀心(xin)態，提(ti)升心(xin)理資本。

【培訓對象】： 金融公司中高層(ceng)管理人(ren)員(yuan)、職業(ye)經(jing)理人(ren)等(deng)希(xi)望焦(jiao)慮緩解人(ren)員(yuan)。

【課程大綱】
*上海疫情信息
不同人員的焦慮及應對
（1）單身員工的孤獨焦慮及應對
（2）夫妻情感親密vs煩躁應對
（3）親子關系擔憂心煩及應對
（4）面對長輩的身心焦慮及應對
（5）居家工作的恐懼焦慮及應對
案例：兩個孩子的居家隔離的煩惱
焦慮情緒調適技巧
（1）情緒管理三步法
What-我現在有什么情緒
Why-我為什么會有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
案例：疫情引發金融業焦慮恐懼怎么辦？
（2）克服焦慮的實用方法
訓練：冥想漸進式肌肉放松技術
（3）居家抗疫人員心理調適技巧
演練：靜心混元樁vs瘦身混元樁
（4）減壓增能自我提升
測評：你的心理資本有多高？
互動(dong)問題-心理疏導

心理疏導和焦慮緩解