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冥想培訓

課程收益：
能夠減少焦慮感，穩定的掌管自己的情緒
能夠調節自身的狀態，提升睡眠質量，增強免疫力
能夠獲得同理心，促進人際關系更和諧發展
能夠提高記憶力和創造力，擁有更專注的能力，為職涯發展賦能

課程對象：
企業一線員工、企業普通員工、企業中高層管理者

課程時間：2-3小時

課程大綱：
1、    導入：
暖場活動（破冰）
心理壓力測量
講解冥想的相關理論
講解冥想的注意事項

2、    冥想練習：
第一部：漸進式身體放松
第二部：深度身體掃描
第三部：構建內心安全島
第四部：歸心賦能

3、    總結分享：
學員分享冥想感受和收獲
是否感到身心上的平靜
是否能夠感受到當下的力量賦能
是否有新的人生洞察出現
是否在未來為自己的生活和職場發展有新的計劃。

講師介紹：
 葛芮彤，人本方向的國家二級心理咨詢師，擅長運用催眠，NLP，焦短，OH卡，繪畫等技術，在咨詢中通過各項咨詢技術的整合使用，幫助來訪者看見自己，發現自己，感知自己，接納自己，讓來訪者能夠更好的成長和改變。
受訓經歷：
2013-2016中科院心理研究所心理咨詢在職研
2017年學習曾奇峰精神分析課程
2018年接受美國NGH催眠課程學習，并獲得催眠治療師認證
2018年獲得EAP企業執行師認證
2018年獲得美國ABNLP（神經語言程序）執行師認證
2019年學習繪畫療愈、OH卡等表達性心理療愈課程
2022年法國布雷斯特商學院應用心理學與管理碩士畢業
擅長方向：人際關系、親密關系、個人成長、情緒管理、壓力疏導等
工作人群：青少年、成年人
咨詢風格：善傾聽，較溫和，有洞察力
對來訪者的一段話：看見自己、感知自己、接納自己、成長與改變觸手可及。

冥想培訓