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壓力和心態課程

課程受眾：
企業全行業人才

授課方式:  
講授形式（講解、討論、講演等）、問題探究式、訓練與實踐
（示(shi)范教(jiao)學(xue)、角色扮演、模擬教(jiao)學(xue)）、視頻教(jiao)學(xue)、游戲教(jiao)學(xue)

課程特色:  
課前調(diao)研 課中訓練 課后輔導，使培訓真正落地

課程背景：
在企業中我們是先學會做事，還是先學會做人，想要搞定他人，首先要知道如何搞定自己，知道自己為什么對一件事執著，為什么會對這類事情是這樣的處理方式，了解自己，才能讓自己走得更遠，格局更大，在發展的現代社會，多數的職業者，擁有了管理能力，工作能力，業績能力，但沒有個人魅力，沒有影響力，無法融入團隊，無法開心的工作，工作壓力大，情緒控制不住，心態消極，對事情處理時缺乏客觀性，導致很多事情無法很好的解決，做為中國式的職業人，首先要從自身的修煉開始，擁有自我魅力、影響力，擁有強大的人際關系處理能力，擁有自我控制能力等，才能真正實現工作效能及自我能力的全面提升，與企業一起實現共贏，實現效能*化。
企業困惑：
為什么企業里面缺少全心全意賣力工作的人才？
為什么老員工雖忠誠度高，對企業也了解，但流失率高？
為什么我們工作缺乏激情，做事不積極，責任心不強？
為什么我們有著過硬的專業能力，卻不能更好的完成工作任務？
為什么我們總是抱怨，抱怨工作太累，抱怨工資太低，抱怨懷才不遇？
為什么我們無法管理好自己的情緒，讓事件惡性發展？
為什么單位里因人際關系不和諧導致的內耗很大，一直得不到有效解決？
為(wei)什么員工沒(mei)有(you)執行力(li)(li)，團隊像(xiang)一盤(pan)散(san)沙，員工沒(mei)有(you)戰斗(dou)力(li)(li)？

課程收益：
1、認識自我，深刻理解心態對于一個人無論在工作中還是在生活中的重要性。
2、學會情緒管理、壓力管理、正面困難，了解自我潛意識帶來的影響，由潛意識到前意識再到意識層面的梳理。
3、塑造陽光心態，積極地對待人和事，學會感恩，克服自我意識，做自己
4、使(shi)學員(yuan)正確掌(zhang)握有(you)效溝(gou)通(tong)、高情商表(biao)達的技巧，從而使(shi)自己更(geng)好(hao)融入團隊，使(shi)自己更(geng)加具有(you)戰斗(dou)力(li)；

課程大綱：
第一章  如何做到壓力管理  
第一節  做好職業人應具備的心理建設
一、導致壓力產生的思維誤區
活動項目：《思維溝通的關鍵》
大腦運作的規則
1、杏仁體的雪球反應
2、進取型杏仁體
明確內心面對外來刺激的四個階段
警覺期
搏斗期
衰竭期
成長期
第二節  如何做好壓力管理
壓力源解讀
1、認知系統的作用
2、生物免疫系統的作用
3、社會支持系統的作用
做好壓力管理的五個維度
正確認知壓力的情緒
練習：情緒識別表的練習與運用
合理調節壓力的情緒
正念接納壓力的情緒
有效表達壓力的情緒
意識轉念壓力的情緒
如何(he)控(kong)好壓力做到高情(qing)商五(wu)項技能

第二章 陽光心態建立與運用
第一節 如何做到陽光心態
1、陽光心態的定義
2、陽光心態的四個維度
3、如何拆掉思維里的墻
第二節 如何有效調整自己的心態
1、來時不懼，去時不傷
2、空杯心態可避免掉進“經驗主義”的陷阱
3、培養自己的氣量和心胸
4、從潛意識到意識的破冰練習
情境練習：四問

第三章 知行合一，行動改善
1、利用(yong)一個小時時間，找出(chu)目前在情緒管(guan)理和心態上還存在的問題，**團隊共創技巧，頭腦風暴，設計出(chu)解決辦法。

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