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美國喬治亞理工學院(Georgia，Institute，of，Technology)心理學博士、碩士，知名心理學家、情商研究專家，第一位以中文寫作EQ專業書籍的學者（1996年出版暢銷書EQ其實很簡單），十本情商相關書籍作者，著有工作其實很簡單、幸福其實很簡單等，臺灣政治大學，/心理學學士，國家二級【點擊詳細】
按時(shi)(shi)(shi)睡覺遠比(bi)任何(he)情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)的(de)(de)方(fang)(fang)法都有效，我發現只要(yao)沒睡好，第二天就很容易情(qing)(qing)緒(xu)失控，有的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候是暴怒，什(shen)么(me)破領導又(you)給我安排一堆破事，有的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候是陰謀，今(jin)天又(you)沒管(guan)住嘴(zui)我這輩(bei)子是減不了肥了。這個時(shi)(shi)(shi)候在想(xiang)什(shen)么(me)情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)方(fang)(fang)法，用什(shen)么(me)深呼吸、冥想(xiang)、情(qing)(qing)緒(xu)abc理(li)
職(zhi)場上難免(mian)遇到糟(zao)心事(shi)(shi)，我(wo)(wo)們(men)很難控制(zhi)情(qing)緒。就會(hui)覺得他們(men)都針對我(wo)(wo)啊，這(zhe)種狀態叫做沖我(wo)(wo)來(lai)的。比如遇到領導甩鍋同事(shi)(shi)拆(chai)臺，甚(shen)(shen)至(zhi)被自己(ji)以為是朋友的同事(shi)(shi)背叛失望委屈憤怒(nu)的情(qing)緒紛至(zhi)沓來(lai)。如果(guo)我(wo)(wo)們(men)不會(hui)處理這(zhe)些情(qing)緒，我(wo)(wo)們(men)的狀態就會(hui)很糟(zao)糕，甚(shen)(shen)至(zhi)走向抑郁，怎么(me)辦？
別人(ren)跟(gen)你情緒失(shi)(shi)控(kong)罵(ma)你也(ye)好，發怒(nu)也(ye)好，或(huo)者說是跟(gen)你產生激(ji)烈沖突也(ye)好，其實是別人(ren)的(de)情緒失(shi)(shi)控(kong)了。在這種(zhong)情況下，你是跟(gen)對(dui)方是比較平等高手其實往往在這個時候(hou)，經常(chang)會利用別人(ren)的(de)情緒引導他(ta)說出一些不(bu)該(gai)說出的(de)話，或(huo)者說是讓他(ta)犯了一些不(bu)該(gai)辦的(de)事兒，就利用別人(ren)
你是(shi)消(xiao)耗(hao)型人格(ge)嗎(ma)？你是(shi)在自我(wo)消(xiao)耗(hao)自己，這(zhe)句話呀，這(zhe)一周(zhou)我(wo)給三個朋友呀說(shuo)過。我(wo)感覺(jue)啊周(zhou)邊(bian)越來越多人變成了消(xiao)耗(hao)型人格(ge)，一天啊，啥也沒干。但(dan)是(shi)呢(ni)感覺(jue)特(te)別(bie)(bie)特(te)別(bie)(bie)累。晚上的(de)(de)時候總(zong)考慮很(hen)多對別(bie)(bie)人說(shuo)的(de)(de)話感到敏感，遇事(shi)糾(jiu)結擰巴。為一些沒有發(fa)生的(de)(de)事(shi)兒呢(ni)擔憂，漸
職場上(shang)很多(duo)人情緒不穩定(ding)、抗壓能力(li)差。要(yao)成為抗壓能力(li)強的(de)人，心(xin)是要(yao)一次次在(zai)面對不如意時撐大(da)(da)的(de)。 比(bi)如一個四(si)十多(duo)歲(sui)在(zai)小(xiao)公司做基礎工(gong)作(zuo)、工(gong)資不高的(de)女生(sheng)，上(shang)司一批評就崩潰，其實(shi)她不用擔心(xin)失業，應(ying)找出(chu)(chu)重(zhong)復出(chu)(chu)錯的(de)問(wen)題并改正。要(yao)擁(yong)有強大(da)(da)內心(xin)，需(xu)對自
項目經(jing)理小(xiao)王在團(tuan)(tuan)隊(dui)面(mian)臨嚴峻挑(tiao)戰時，保持冷(leng)靜樂觀，重(zhong)視團(tuan)(tuan)隊(dui)成員情緒狀態。常與成員溝通理解(jie)(jie)并回應其(qi)情緒感受，有效(xiao)緩(huan)解(jie)(jie)團(tuan)(tuan)隊(dui)緊(jin)張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊(dui)更團(tuan)(tuan)結、工作效(xiao)率大幅提升。優(you)化(hua)建議如下： 一、關注情緒。管理者(zhe)要(yao)密(mi)切(qie)關注團(tuan)(tuan)隊(dui)成員情緒變化(hua)，及(ji)時發現并解(jie)(jie)
因(yin)(yin)為家(jia)人(ren)的(de)原(yuan)因(yin)(yin)，不(bu)得不(bu)選擇現(xian)(xian)在(zai)的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)，因(yin)(yin)此放棄了(le)原(yuan)來(lai)那個很(hen)好的(de)機會(hui)(hui)。現(xian)(xian)在(zai)還有一個更好的(de)機會(hui)(hui)，自己很(hen)期待趕緊去那，離開現(xian)(xian)在(zai)這(zhe)個工(gong)作(zuo)(zuo)，但(dan)是(shi)很(hen)擔心，那個機會(hui)(hui)自己能(neng)不(bu)能(neng)抓(zhua)得住。現(xian)(xian)在(zai)這(zhe)個環(huan)境自己一天都待不(bu)下(xia)去了(le)，這(zhe)種糾結和不(bu)快樂，是(shi)很(hen)多(duo)人(ren)工(gong)作(zuo)(zuo)痛苦(ku)的(de)一
當感(gan)覺(jue)自(zi)己狀態下滑(hua)、常出錯、運氣差、情(qing)緒低落時。可能是能量(liang)場(chang)出問題，從飲食(shi)睡(shui)眠調理(li)效果(guo)不(bu)佳(jia)。提(ti)升能量(liang)有三(san)個方法(fa)。 一、收束想法(fa)。內耗會(hui)吸走能量(liang)，正確做(zuo)法(fa)是專(zhuan)注當下。若(ruo)無法(fa)專(zhuan)注，可轉移注意力做(zuo)不(bu)費腦筋且(qie)易做(zuo)之事。如(ru)打(da)(da)掃房間、跑步、打(da)(da)球、
程洪于
陳麗華
王攀
趙燕
施娓
于娜
劉芳
張天源
衛小奎
蔣裕華
莊偉明
孟小崴
鄭舒云
平祝帆
張昊