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職場心理學應用專家
國家二級心理咨詢師/企業EAP指導師
華大應用心理研究院情緒壓力管理專家
美國全人健康認證教練、美國組織變革火箭模型認證教練
復旦大學、同濟大學、上海財經大學、華東師范大學特邀講師
曾任：日本近鐵集團（世界500強）|中國大陸區總【點擊詳細】
壓力引起的(de)(de)心(xin)理反應(ying)有(you)警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應(ying)的(de)(de)心(xin)理反應(ying)，有(you)助于人們應(ying)付環境(jing)。 但是，過度的(de)(de)壓力會帶來負(fu)面反應(ying)，出現消(xiao)極的(de)(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤(fen)怒、沮(ju)喪、悲觀失望、抑郁等(deng)，會使人思維狹窄、自(zi)(zi)我評價(jia)降低(di)、自(zi)(zi)信(xin)心(xin)減弱(ruo)、
上(shang)(shang)班(ban)很累是(shi)因(yin)為(wei)你的(de)性格。 一、高(gao)敏感易焦慮(lv)。匯(hui)報工作的(de)時候，你看(kan)到(dao)上(shang)(shang)司皺了一下(xia)眉，就懷疑(yi)是(shi)不(bu)是(shi)自己講的(de)太差了；看(kan)到(dao)同(tong)事點奶茶不(bu)叫上(shang)(shang)自己，就會覺得是(shi)不(bu)是(shi)全公司的(de)人(ren)都在孤立我(wo)。沒(mei)事就瞎反思(si)瞎內耗，你之所以內耗嚴重，就是(shi)因(yin)為(wei)你沒(mei)搞清(qing)楚上(shang)(shang)班(ban)的(de)
在職場當中有三個經(jing)常(chang)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)的(de)(de)現象，跟大(da)腦的(de)(de)生(sheng)(sheng)存(cun)(cun)模式(shi)是(shi)(shi)(shi)有關系的(de)(de)，生(sheng)(sheng)存(cun)(cun)模式(shi)顧名思義(yi)就是(shi)(shi)(shi)大(da)腦開(kai)動不了決策的(de)(de)功能(neng)了，那(nei)是(shi)(shi)(shi)哪三個經(jing)常(chang)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)的(de)(de)現象？ 1、首先就是(shi)(shi)(shi)你經(jing)常(chang)忘記這(zhe)樣的(de)(de)一(yi)個預約，在截止之(zhi)前完成工作。還有飽(bao)腹以后，為什(shen)么(me)你喜歡(huan)睡(shui)覺(jue)了？這(zhe)個也是(shi)(shi)(shi)
別(bie)(bie)人跟你(ni)(ni)情緒(xu)失控罵(ma)你(ni)(ni)也好(hao)，發怒也好(hao)，或者說是(shi)跟你(ni)(ni)產生激(ji)烈(lie)沖突也好(hao)，其實是(shi)別(bie)(bie)人的(de)情緒(xu)失控了。在(zai)(zai)這種(zhong)情況下，你(ni)(ni)是(shi)跟對方(fang)是(shi)比較平(ping)等(deng)高手其實往(wang)往(wang)在(zai)(zai)這個時候，經常會利用(yong)別(bie)(bie)人的(de)情緒(xu)引導他說出一些不(bu)該說出的(de)話，或者說是(shi)讓他犯了一些不(bu)該辦的(de)事兒，就利用(yong)別(bie)(bie)人
在職(zhi)場(chang)中(zhong)，你(ni)應該要(yao)去隱藏(zang)你(ni)的(de)情緒(xu)(xu)，還是要(yao)讓(rang)你(ni)的(de)情緒(xu)(xu)自(zi)由奔放一點。坦白說，只有三(san)歲(sui)的(de)小孩子(zi)可以(yi)讓(rang)自(zi)己的(de)情緒(xu)(xu)很(hen)自(zi)由。肚子(zi)餓了(le)就哭，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)就哭，想睡覺了(le)也哭。除非你(ni)承認你(ni)還是個(ge)小孩子(zi)，所(suo)以(yi)你(ni)要(yao)學會控制你(ni)的(de)情緒(xu)(xu)。一個(ge)能夠成大事的(de)人，如果連(lian)情緒(xu)(xu)都(dou)
工作干得(de)不(bu)高(gao)興(xing)(xing)很(hen)正常，因為工作不(bu)是(shi)(shi)用來讓(rang)人高(gao)興(xing)(xing)的(de)，工資(zi)里包含了(le)情緒價(jia)值(zhi)。職(zhi)場(chang)(chang)是(shi)(shi)利益(yi)交(jiao)換的(de)地方，不(bu)是(shi)(shi)娛(yu)樂(le)場(chang)(chang)所。 一、工作的(de)目(mu)的(de)是(shi)(shi)為了(le)賺(zhuan)錢，無論開心(xin)與否，只要能賺(zhuan)錢就要堅持。 二(er)、是(shi)(shi)為了(le)提升自身(shen)價(jia)值(zhi)，通過(guo)職(zhi)場(chang)(chang)學習和(he)磨(mo)練積累經驗。
銷售沒業績啊，怎(zen)么緩解焦慮。我才(cai)做銷售的(de)時候，最(zui)大的(de)焦慮就是沒有業績，客戶儲備又不(bu)夠，不(bu)知道從哪里出發怎(zen)么辦？后來我就想了個辦法(fa)去運動，出去釣(diao)魚(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)的(de)時候大腦清(qing)空了，眼睛啊，一直(zhi)盯著魚(yu)(yu)竿(gan)和(he)魚(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)釣(diao)上那一刻啊，就像牽大單一樣，小魚(yu)(yu)簽小單
當(dang)感覺自己(ji)狀態下滑、常出錯、運氣差、情緒低落時。可(ke)能(neng)是(shi)能(neng)量(liang)(liang)場出問(wen)題，從飲(yin)食睡眠調理效果不佳。提升(sheng)能(neng)量(liang)(liang)有(you)三個(ge)方法。 一、收(shou)束(shu)想法。內耗會吸走能(neng)量(liang)(liang)，正確做法是(shi)專(zhuan)注當(dang)下。若無(wu)法專(zhuan)注，可(ke)轉移注意力做不費腦筋且易做之(zhi)事。如打(da)(da)掃(sao)房間、跑步、打(da)(da)球(qiu)、
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