小我(wo)(wo)是(shi)由念(nian)(nian)頭(tou)(tou)構建的(de)。離開(kai)了念(nian)(nian)頭(tou)(tou)，小我(wo)(wo)存在哪里呢？事(shi)實上(shang)，你(ni)永遠都找不(bu)到我(wo)(wo)，你(ni)找到都只是(shi)關(guan)于我(wo)(wo)的(de)一(yi)個(ge)念(nian)(nian)頭(tou)(tou)。念(nian)(nian)頭(tou)(tou)不(bu)可能(neng)是(shi)我(wo)(wo)。念(nian)(nian)頭(tou)(tou)一(yi)直在變(bian)幻中(zhong)，沒(mei)有一(yi)刻(ke)休息。那不(bu)斷變(bian)化的(de)如何(he)是(shi)我(wo)(wo)呢？要找到真我(wo)(wo)，我(wo)(wo)們需要一(yi)種能(neng)力，一(yi)種力量，讓(rang)我(wo)(wo)們獲得那個(ge)沒(mei)有念(nian)(nian)頭(tou)(tou)的(de)“空”。
可(ke)是(shi)(shi)(shi)，如(ru)(ru)果(guo)我(wo)(wo)的(de)存在本身就是(shi)(shi)(shi)念(nian)頭(tou)，我(wo)(wo)如(ru)(ru)何能夠依靠念(nian)頭(tou)離(li)開(kai)念(nian)頭(tou)呢？在生命教練專業(ye)訓練中，我(wo)(wo)發展(zhan)出(chu)一(yi)些特(te)別(bie)的(de)工(gong)(gong)具(ju)。可(ke)以擺(bai)脫我(wo)(wo)們(men)對念(nian)頭(tou)的(de)依賴(lai)和執著。其中的(de)一(yi)個工(gong)(gong)具(ju)就是(shi)(shi)(shi)反質。反質是(shi)(shi)(shi)一(yi)種揭露，也是(shi)(shi)(shi)一(yi)種自(zi)我(wo)(wo)探索(suo)。這個工(gong)(gong)具(ju)是(shi)(shi)(shi)針對小我(wo)(wo)的(de)特(te)性(xing)發展(zhan)出(chu)來的(de)。小我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)復雜的(de)。所(suo)以這個工(gong)(gong)具(ju)是(shi)(shi)(shi)簡(jian)單的(de)，小我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)恐懼(ju)或焦慮的(de)，所(suo)以這個工(gong)(gong)具(ju)是(shi)(shi)(shi)處于(yu)中心的(de)。小我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)有(you)意義有(you)評斷的(de)，所(suo)以這個工(gong)(gong)具(ju)只是(shi)(shi)(shi)讓你(ni)如(ru)(ru)是(shi)(shi)(shi)的(de)觀(guan)察，如(ru)(ru)是(shi)(shi)(shi)的(de)接納，如(ru)(ru)是(shi)(shi)(shi)的(de)反饋，如(ru)(ru)是(shi)(shi)(shi)的(de)明(ming)白。
反(fan)質的(de)威力在(zai)于不與任何(he)念(nian)頭(tou)(tou)糾(jiu)纏(chan)在(zai)一(yi)(yi)起而直接(jie)進(jin)入(ru)念(nian)頭(tou)(tou)的(de)本質。就我的(de)經驗，只要進(jin)入(ru)這(zhe)個(ge)反(fan)質的(de)程序十幾(ji)二(er)十次，大多數人都會突然(ran)(ran)有(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)空隙，他(ta)們的(de)意(yi)識(shi)(shi)有(you)(you)有(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)空白點(dian)(dian)，在(zai)那(nei)個(ge)點(dian)(dian)中，思維之流(liu)突然(ran)(ran)被打斷(duan)(duan)了(le)。這(zhe)有(you)(you)點(dian)(dian)像禪宗所(suo)描述(shu)的(de)“截斷(duan)(duan)眾流(liu)”。突然(ran)(ran)之間語(yu)言(yan)就停止了(le)，“語(yu)言(yan)道斷(duan)(duan)，心行處滅”內在(zai)沒有(you)(you)了(le)噪音，沒有(you)(you)那(nei)個(ge)一(yi)(yi)直喋喋不休(xiu)的(de)聲(sheng)音。而那(nei)一(yi)(yi)刻就是非常寶(bao)貴的(de)一(yi)(yi)刻。那(nei)一(yi)(yi)刻你就有(you)(you)機會體驗到離開念(nian)頭(tou)(tou)和語(yu)言(yan)仍然(ran)(ran)有(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)“我”的(de)意(yi)識(shi)(shi)存(cun)在(zai)，有(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)明白存(cun)在(zai)。這(zhe)個(ge)離開語(yu)言(yan)和思想的(de)意(yi)識(shi)(shi)，我稱(cheng)為本體意(yi)識(shi)(shi)。
反質技術非常簡(jian)單(dan)(dan)。第(di)一次的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)探索你(ni)(ni)需要(yao)一個(ge)(ge)(ge)有(you)(you)(you)經驗(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)教練。有(you)(you)(you)經驗(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)思是(shi)這個(ge)(ge)(ge)教練需要(yao)有(you)(you)(you)高度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)注意(yi)力，它*需要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只(zhi)是(shi)專注的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)注意(yi)力。當然(ran)(ran)(ran)這個(ge)(ge)(ge)教練需要(yao)內(nei)(nei)在有(you)(you)(you)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)清(qing)(qing)明，清(qing)(qing)明到(dao)不會被你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)信念帶走。他需要(yao)對你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念頭(tou)有(you)(you)(you)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平等心(xin)，既有(you)(you)(you)好(hao)奇(qi)，也不執著。他不評斷(duan)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念頭(tou)，不比(bi)較，不主觀，他只(zhi)需要(yao)成為一面鏡子，一面會提出(chu)問(wen)題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鏡子。當你(ni)(ni)開(kai)始(shi)運用這個(ge)(ge)(ge)程序時，你(ni)(ni)要(yao)覺(jue)察(cha)在這一刻(ke)你(ni)(ni)內(nei)(nei)在有(you)(you)(you)何念頭(tou)掠(lve)過，然(ran)(ran)(ran)后像(xiang)一個(ge)(ge)(ge)優秀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)獵人一樣(yang)即可(ke)捕獲它并把(ba)它說出(chu)來。而(er)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)教練只(zhi)需要(yao)處于自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)命(ming)中心(xin)，然(ran)(ran)(ran)后好(hao)奇(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)你(ni)(ni)一個(ge)(ge)(ge)簡(jian)單(dan)(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題：那又怎么樣(yang)？而(er)你(ni)(ni)在聽到(dao)這個(ge)(ge)(ge)問(wen)題后，要(yao)覺(jue)察(cha)，有(you)(you)(you)何新(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念頭(tou)呈現出(chu)來，然(ran)(ran)(ran)后再次把(ba)它說出(chu)來。教練只(zhi)需要(yao)不斷(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重復相同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)簡(jian)單(dan)(dan)問(wen)題，直到(dao)你(ni)(ni)進入(ru)到(dao)空的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態。
讓我隨(sui)便舉一個例子(zi)來說明這個程(cheng)序是(shi)如何運(yun)作(zuo)的：
我的狗消失了沒有回來
那又(you)怎么(me)樣(yang)？
我損失了一個朋友
那又怎么(me)樣(yang)？
我會很孤獨，我的父母都不愛我
那又怎(zen)么(me)樣(yang)？
我覺得自己很失敗，連一條狗都守不住
那又怎么樣(yang)？
自從我丈夫死了，我就很孤獨
那又(you)怎么樣(yang)？
醫生說，像我老公的狀況是一個奇跡
那又(you)怎么樣？
可是他還是走了
那又怎么樣(yang)？
人總是會死的
那又怎么樣？
人類也處于滅亡的邊緣，2012年底近了
那又怎么樣？
人生一點(dian)意(yi)義都(dou)沒(mei)有
那又怎么(me)樣？
你只會說這句話嗎？這就是你所謂的專業？
那又怎么(me)樣？
我快瘋掉了
那又怎(zen)么樣？
這個練習很無聊
那又怎么(me)樣？
你這個人很無聊
那又怎(zen)么樣(yang)？
現在我明白了，你們就是一個錄音機
那(nei)又怎(zen)么樣？
噢(o)，我明(ming)白了
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