情商它是(shi)分成四個層(ceng)次。
1、是感知(zhi)自己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒。他能知(zhi)道自己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒是高(gao)興了(le)，還(huan)是傷心(xin)了(le)，還(huan)是發怒了(le)。
2、就能控制(zhi)自己(ji)的情(qing)(qing)緒(xu)。現在我(wo)(wo)情(qing)(qing)緒(xu)很(hen)低迷，我(wo)(wo)能夠改(gai)變自己(ji)，能調整自己(ji)的情(qing)(qing)緒(xu)，能讓(rang)自己(ji)變得很(hen)積極。我(wo)(wo)現在很(hen)生氣，我(wo)(wo)能壓制(zhi)住自己(ji)的情(qing)(qing)緒(xu)，我(wo)(wo)能不表露出來，這個是一種(zhong)自我(wo)(wo)情(qing)(qing)緒(xu)的控制(zhi)和調整能力。
3、是(shi)我(wo)感(gan)知(zhi)別人情緒(xu)的(de)(de)(de)能力。即(ji)使對方沒表現出來(lai)，你也(ye)能從對方的(de)(de)(de)一個(ge)細微的(de)(de)(de)眼(yan)神(shen)兒，細微的(de)(de)(de)表情，感(gan)知(zhi)到對方現在的(de)(de)(de)心(xin)里的(de)(de)(de)情緒(xu)是(shi)怎么樣的(de)(de)(de)。
4、是能夠(gou)去控制別人的情(qing)緒(xu)。也就是說(shuo)我用別人的情(qing)緒(xu)去換(huan)取一(yi)些價值，其實就是在利用改變別人的情(qing)緒(xu)。
你如(ru)果(guo)后天想去提升自己(ji)情商方面的能力。
1、得多讀書(shu)，因為有很多這方(fang)面的書(shu)，你能夠去從(cong)中學習方(fang)法一些(xie)理(li)論(lun)知識。
2、就是(shi)跟高手學(xue)習，看(kan)到(dao)身邊那些(xie)高手，他們在(zai)遇到(dao)事兒的(de)(de)(de)時候都是(shi)怎(zen)么(me)去處理(li)(li)，怎(zen)么(me)去面對。甚(shen)至(zhi)說(shuo)(shuo)當你(ni)有一些(xie)比如說(shuo)(shuo)情緒上的(de)(de)(de)問題(ti)，心理(li)(li)上的(de)(de)(de)問題(ti)的(de)(de)(de)時候，你(ni)向(xiang)他們請(qing)教(jiao)的(de)(de)(de)時候，他們給你(ni)的(de)(de)(de)那些(xie)認知的(de)(de)(de)那些(xie)改變是(shi)什么(me)？就向(xiang)高手學(xue)習。
3、其實是自(zi)己(ji)有意識的(de)(de)去鍛煉(lian)，找(zhao)到適(shi)合自(zi)己(ji)的(de)(de)那種情緒的(de)(de)控制(zhi)和調(diao)整方法(fa)，包括人際關系的(de)(de)處理技巧。因為我們每個(ge)人都有自(zi)己(ji)的(de)(de)成長(chang)環(huan)境，每個(ge)人自(zi)己(ji)的(de)(de)人設(she)和性格特征，你完全(quan)可以照抄，別(bie)人也不行(xing)，還(huan)得根據自(zi)己(ji)的(de)(de)性格特點(dian)，有差(cha)異性的(de)(de)去發展自(zi)己(ji)的(de)(de)這(zhe)個(ge)能力。
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