在職場(chang)老內耗老焦慮，可使用十五(wu)字口訣應對：
一、不在(zai)乎口訣(jue)：我不在(zai)乎別人對(dui)我的(de)評價，自己的(de)感受才是最重要(yao)的(de)。
二、不(bu)害(hai)怕口(kou)訣(jue)：沒有發生的(de)事情我才不(bu)擔(dan)心，面向(xiang)未(wei)(wei)來，很多焦(jiao)慮源于對未(wei)(wei)來的(de)焦(jiao)慮。
三、不(bu)后(hou)悔口訣：過(guo)去(qu)的(de)(de)錯(cuo)誤(wu)我不(bu)后(hou)悔，不(bu)能(neng)控制的(de)(de)事(shi)情就(jiu)順(shun)其自(zi)然。
四、都有利口訣：但凡有事發(fa)生，皆對(dui)我有利。
五、少焦(jiao)慮口訣：多看看自己擁有的，少焦(jiao)慮自己缺(que)失的。
每天默(mo)念一遍(bian)，可(ke)神清氣爽。
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