絕大多數人四十歲后會面臨中年危機，這源于年輕時的選擇和行為，為避免中年危機，有以下幾點建議：
一、年輕時不要因基層崗位工資小幅度漲幅就頻繁跳槽，應在一家公司盡快打拼到中層甚至更高層，同時多積累技術或人脈資源，在一個方向扎根，減少換方向次數，這樣中年找工作會更有優勢。
二、不要在舒適區久待，人的學習能力會逐漸退化，需保持好奇心，每年學習一項技能，它可能在未來成為助力。
三、謹慎選擇買房，二十五到四十歲可能經歷一到兩次失業，考慮房價承受力時不要過于樂觀，否則四十歲后失業同時還房貸會令人崩潰。
四、若可以選擇，只生一個孩子可避免中年危機，不生孩子會遇老年危機，而二胎家庭經濟負擔重，中年失業時更易引發危機。
五、最重要的是多關注自己和家人健康，多鍛煉并按時體檢，減少因病致貧可能性，中年時若工作沒了身體又不好，處境會十分艱難。
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